বুকে কফ জমে আছে? জেনে নিন নিরাময়ের উপায়ঃ

সোমালিয়া ওয়েব নিউজ: শীতে তীব্র ঠান্ডা ও ধুলাবালির কারণে অনেকের সর্দি-কাশি এবং বুকে কফ জমার সমস্যা হচ্ছে। এই কফ জমার কারণে শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে, যা শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের নয়, শিশুদের স্বাথ্যেও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

কিন্তু চিন্তার কোনো কারণ নেই। বুকে জমে থাকা কফ দূর করার জন্য কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় রয়েছে। নিচে সেগুলোর আলোচনা করা হলো:

• আদা: কফ দূর করতে আদা দারুণ কার্যকর। আদা চা বা আদা জল খেলে উপশম পাওয়া যায়। এক গ্লাস গরম জলে আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে, পরে ঠান্ডা করে পান করুন। শুষ্ক কাশি হলে আদা চিবাতে পারেন।

• লেবু ও মধুর সিরাপ: এক চামচ মধুর সঙ্গে লেবুর রস ও কিছু দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে সিরাপ তৈরি করুন। গলা খুসখুস হলে এই সিরাপ খান। কুসুম গরম জল , লেবু ও মধু দিয়ে পান করলে গলা পরিষ্কার থাকবে।

• হলুদ: হলুদ কফ বের করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক গ্লাস কুসুম গরম জলেতে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে পান করুন। অথবা এক গ্লাস দুধে আধা চা চামচ হলুদ মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।

• তরল খাবার: কফ জমলে খাবারে সমস্যা হতে পারে। তাই গরম ও তরল খাবার খান। সারাদিন প্রচুর জল, জুস, মুরগির এবং সবজির স্যুপ অথবা তুলসী চা খান।

• গড়গড়া করা: গরম জল দিয়ে গড়গড়া করলে গলা ব্যথা কমে। এক গ্লাস কুসুম গরম জলেতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করুন। দিনে তিনবার গড়গড়া করা ভালো।

• গরম জলের ভাপ: ফুটন্ত গরম জলেতে মেন্থল মিশিয়ে মাথা ঢেকে ভাপ নিন। দিনে ২ বার ১০ মিনিট ভাপ নিলে বন্ধ নাক খুলে যাবে এবং কফ বের হয়ে যাবে।